最近好多准妈妈怀上宝宝，高兴之余，发现孕吐困扰：吃不下饭，呕吐。那么怀孕以后孕吐怎么办？对于孕吐很多人不重视，其实如果处理不好，对孩子和妈妈都是有很大影响的。今天我们就来帮助大家，用这10种食材缓解孕吐.

苏打饼干

苏打饼干具有中和胃酸的作用，可以缓解饥饿感和空腹感，减轻胃部负担。准妈妈在怀孕后，身体内的激素发生了变化，胃酸分泌变多，而且经常有饥饿感产生，适量的苏打饼干既可以中和胃酸缓解胃部负担，还可以减轻饥饿感。

生花生米

孕吐的一个重要原因就是孕妇消化道的炎症特别是hi胃部炎症。而生花生米可以保护胃部，减少胃部炎症对胃的刺激进而减少孕吐症状。

柠檬

有人说柠檬是一种酸性水果，其实不然，柠檬经过代谢后的产物是碳酸氢钠，这种物质成碱性，因此柠檬是属于碱性水果。而且柠檬中含有大量的维生素C，可以帮助消化补充微量元素。而且据亲身实践证明，当恶心的时候闻一闻柠檬片的味道，可以极大程度上缓解孕吐。

酸奶

酸奶中的乳酸菌对保护肠道有好处，酸奶还可以促进消化和吸收，在一定程度上可以缓解孕吐。

苹果

弱碱性的苹果同样可以中和胃酸缓解孕吐症状。而苹果富含的矿物质和维生素更能够调节体内的电解质平衡，有益于身体健康；熟苹果还有健脾胃的功效。

小米粥

小米粥具有养胃的作用，而且还容易吸收，特别是晚上的时候孕妈可以喝点小米粥帮助入睡。

梅脯

梅脯中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质适当吃一点可以促进营养均衡，关键是可以开胃消食。

生姜

生姜具有一定程度的止吐作用，孕妈可以用生姜片用开水泡水喝，还可以通过加蜂蜜调节生姜水的口味。

蜂蜜

蜂蜜具有很多作用，这里我们就不展开细说了，喝点蜂蜜水或者结合生姜冲水喝，可以缓解失眠增加睡眠的深度。但是需要注意的是一定要买真蜂蜜，假蜂蜜现在是很盛行的。

豆腐

豆腐是一种含有丰富蛋白质的豆制品，营养丰富可以补充一些孕妈所需要的营养，适当使用冷的豆腐，可以缓解孕吐症状。

准妈妈孕期除了通过饮食缓解孕吐之外，为了宝宝在肚子里健康成长，也需要通过饮食补偿营养，但是一定要注意有些东西要少吃慎吃。那么孕期哪些食物再馋也需要少吃呢？

油炸

油炸食物是很多年轻人的最爱，炸鸡可乐更是绝配，看电视剧来点薯片、炸串、烤串更是一件开心的事情。油炸食物虽然好吃，但是对于孕妈来说，盐多、油多、热量多。缺少营养，容易导致肥胖。所以油炸食物要少吃，偶尔吃一点点解解馋就可以了。

甜食

很多人说甜食能让人心情好。蛋糕、高甜水果、糖果、饮料等等也很受喜爱，但甜食不适合孕妈，甜食糖分太多，容易让血糖升高。一方面会让宝宝长的太大，另一方面存在妊娠糖尿病的风险。

生冷

女生都知道要少吃寒凉生冷东西，这个对孕妈来说更要注意。像寒凉的饮料、雪糕冰激凌少吃，如果胃不好的孕妈，尽量别吃。像生鱼片、生海鲜、生肉更是禁忌，里面含有细菌和寄生虫，孕妈少吃。

辛辣

很多妹子特别是南方的妹子独宠“辣”，一顿不吃辣感觉生活都没有了滋味。但辛辣是刺激食物，对消化不好。当孕妈出现孕吐或者胃酸反流时，千万少吃辛辣，不然会加剧。

菠萝

清香宜人，有些孕妈出现孕前菠萝不过敏，孕后吃菠萝过敏症状。这是因为菠萝引起了体内激素混乱，孕妈们要少吃。

芦荟

孕期过量喝芦荟汁，容易引起呕吐、腹痛、便血等症状，严重还会导致流产。

西瓜

寒凉水果，且含有过多糖分。常吃西瓜会造成血糖升高，出现妊娠反应。

芒果

生津解渴，可以缓解孕妈早期孕吐症状。但芒果带湿毒，如孕妈患有皮肤病，要避免食用。

榴莲

高热量水果，容易导致孕妈血糖升高，要少吃，一餐最多一个橘子大小。

木瓜

偏寒凉，木瓜中含有的木瓜苷会增加子宫收缩，孕妈最好别吃。